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297-303, PMID 3443662

Ayuda a reducir la fatiga muscular tras entrenamientos exigentes

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Si scopre che assumere creatina prima o dopo l'allenamento non ugualmente efficace

Para emagrecimento, por exemplo, a ingesto deve acontecer todos os dias, at mesmo nos dias em que o individuo no vai praticar atividade fsica, com o objetivo de manter os nveis da substncia no organismo