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Evidencia en rendimiento y recuperacin LCLT tiene evidencia clnica especfica en contextos deportivos: Reduccin del dao muscular post-ejercicio: un estudio clave mostr que 2 g/da de LCLT durante 3 semanas reduca los marcadores de dao muscular (creatina quinasa, mioglobina) y el estrs oxidativo muscular despus de sesiones de resistencia intensas 6