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Vitamina A (sub form de palmitat de retinil) 2170 UI (2,17 mg), Vitamina B1 (tiamin) 2,3 mg, Vitamina B2 (riboflavin) 11,5 mg, Vitamina B3 (sub form de inozitol niacinat) 10,8 mg, Vitamina B6 (sub form de piridoxin HCI) 2,82 mg, vitamina C (sub form de acid ascorbic) 31,5 mg, vitamina D3 (sub form de colecalciferol) 524 UI (13 mcg), vitamina E (sub form de acetat de di-alfa-tocoferil) 56 mg, calciu (sub form de carbonat de calciu) 120 mg, zinc (sub form de oxid de zinc) 5 mg, Fe (fumarat)

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Sirve para que la creatina se acumule en el msculo antes de medir cualquier cambio, de modo que los resultados posteriores reflejen mejor el efecto del entrenamiento ms la suplementacin y no solo la subida rpida de agua que ocurre al principio Comparacin entre la Carnitina vs Creatina Tabla elaborada por Sergio Guerrero Recomendaciones prcticas Prioriza creatina (3-5 g/da, opcional fase de carga) junto con un programa progresivo de pesas y una alimentacin ptima Reserva la L-carnitina para situaciones clnicas de prdida muscular documentada, o simplemente descrtala si tu fin principal es la hipertrofia En ambos casos, controla la hidratacin y utiliza mtodos fiables (DEXA o MRI*) para seguir tu verdadera ganancia de msculo, no solo cambios de agua o peso total