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Speicherung von Carnitin : Da die Nieren Carnitin auf effiziente Weise speichern, haben auch carnitinarme Ernhrungsweisen wenig Einfluss auf den allgemeinen Carnitingehalt des Krpers

50 mg pro Tag ber Nahrung zu sich, bei Vegetariern sinkt die Zufuhr auf bisweilen unter 5 mg pro Tag

doi:10.1519/JSC.0b013e31817d48d9 Mielgo-Ayuso, Juan et al

Ernhrt man sich allerdings vegetarisch oder vegan, fllt diese L-Carnitin-Quelle weg und die Einnahme von L-Carnitin-Kapseln kann sinnvoll sein vor allem wenn man Sport betreibt und damit auch den Fettstoffwechsel ankurbeln will

2019;9 doi: 10.1038/s41598-019-47216-2

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