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Una dieta equilibrata dovrebbe includere: Alimenti consigliati: Proteine magre (pollo, pesce, legumi) che favoriscono la saziet Verdure a foglia verde ricche di fibre e povere di calorie Cereali integrali per un rilascio graduale di glucosio Frutta a basso indice glicemico (mele, pere, frutti di bosco) Grassi sani da noci, semi e olio doliva extravergine Alimenti da limitare: Zuccheri semplici e dolci raffinati Bevande zuccherate e alcolici Carboidrati raffinati (pane bianco, pasta non integrale) Cibi ultra-processati ad alto contenuto di sale Grassi saturi e trans Attivit Fisica e Mounjaro Lesercizio fisico regolare amplifica i benefici di Mounjaro: Esercizio aerobico : camminata veloce, nuoto, ciclismo per 30-45 minuti, 5 volte a settimana Allenamento di resistenza : 2-3 sessioni settimanali per preservare la massa muscolare durante la perdita di peso Attivit quotidiana : preferire le scale, parcheggiare lontano, muoversi ogni ora se si lavora seduti Flessibilit e equilibrio : yoga o pilates per il benessere generale Monitoraggio e Follow-up I pazienti in terapia con Mounjaro dovrebbero effettuare controlli regolari: Controllo glicemico : automonitoraggio domiciliare secondo le indicazioni del diabetologo Esami del sangue : HbA1c ogni 3 mesi, profilo lipidico semestrale Funzionalit renale ed epatica : controlli periodici Peso e circonferenza vita : misurazione settimanale Pressione arteriosa : monitoraggio regolare a domicilio Testimonianze ed Esperienze dei Pazienti Risultati Clinici nella Pratica Reale Le esperienze dei pazienti italiani con Mounjaro riflettono i dati degli studi clinici