El masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce el estrés y promueve el bienestar físico y mental. Existen numerosas técnicas de masaje adaptadas a sus necesidades personales. El tratamiento y sus resultados varían según la técnica.
El masaje ayurvédico
El término genérico “masaje ayurvédico” engloba las diversas técnicas y tipos de terapias ayurvédicas reconocidas. Estos métodos ejercen su efecto de una manera única y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una agradable sensación de bienestar físico.
Los orígenes de estas técnicas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de gran prestigio. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto con fines terapéuticos como médicos.
Según tus necesidades individuales y tu tipo de dosha, existe un tipo de masaje y terapia apropiado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje Abhyanga tradicional
Abhyanga significa “aceitar con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. El “excelente aceitado ayurvédico” es el masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y coordinados.
Los aceites utilizados desempeñan un papel fundamental en esta terapia y se eligen según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. Además, busca promover la relajación física y mental.
Los subtipos de la terapia de masaje Abhyanga tradicional son:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para minimizar el estrés
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga tradicional, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza guantes especiales de seda. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan cuidadosamente las células muertas de la piel.
También mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación rejuvenecida y fresca.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora la apariencia de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad.
Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Lugares de aplicación del masaje Udvartana:
- Problemas circulatorios
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje Udvartana, que se realiza completamente en seco, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y la mala circulación linfática.
Masaje Upanahasveda
Este eficaz masaje de espalda tiene como objetivo liberar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar el estrés y el malestar. El masaje Upanahasveda también tiene un efecto reconfortante y relajante. Por ello, ayuda a eliminar la ansiedad y la agitación interna.
Tras la terapia, la aplicación de aceites calientes y una cataplasma de hierbas Lepa completa el tratamiento y garantiza una mayor sensación de bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede consistir en hierbas ayurvédicas, aceites y jugos vegetales. Se aplica directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a los diferentes masajes con sellos en Ayurveda. La terapia de masaje Jambira Pinda Sveda es especialmente popular. Se trata de una terapia de calor que promueve la circulación del sudor. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédica tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica presión durante la terapia.
Esto estimula los órganos y promueve la salud y el bienestar general.
El tratamiento convencional puede aliviar el cansancio y la fatiga, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen diferentes técnicas que se utilizan durante la terapia. Entre las diversas técnicas de masaje terapéutico, las siguientes son algunas de las más comunes:
- Músculos circulares alrededor de las articulaciones
- Estiramiento de tejidos y músculos
- Estimulación de puntos de presión
- Masajes profundos
Estas técnicas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.